Kopfschmerzen/ Migräne

Kopfschmerzen – wenn auch innere Anspannung eine Rolle spielen kann

„Endlich wache ich morgens anders auf.“

Diesen Gedanken hatte ich nach einigen EmotionsCode®-Sitzungen an mir selbst.

Lange Zeit gehörten Kopfschmerzen für mich immer wieder zum Alltag.

Besonders morgens hatte ich manchmal das Gefühl, als hätte ich mich nachts „verlegen“.

Doch mit der Zeit begann ich, genauer hinzuschauen:

Wann traten die Beschwerden auf?

Was war vorher passiert?

Und was beschäftigte mich gerade?

Dabei bemerkte ich erstaunliche Zusammenhänge.

 

Wenn der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt

Kopfschmerzen traten bei mir beispielsweise an Wochenenden auf, wenn eigentlich Zeit zur Erholung gewesen wäre.

Beim Spaziergang in der Sonne begann mein Kopf zu schmerzen – und gleichzeitig kreisten meine Gedanken bereits um die kommende berufliche Tätigkeit oder familiäre Verpflichtungen.

Das typische Gedankenkarussell.

Auch nach Tagen mit vielen Menschen, bei Fortbildungen, Feierlichkeiten oder größeren Ausflügen bemerkte ich immer wieder Kopfschmerzen.

Teilweise kamen sogar Übelkeit und ein starkes Gefühl von Überforderung hinzu.

 

Irgendwann wurde mir bewusst, dass nicht nur die äußeren Umstände interessant waren, sondern auch das, was in mir dabei vor sich ging.

Emotionale Belastungen können sich ganz unterschiedlich anfühlen

Unser Alltag besteht aus unzähligen Eindrücken, Erwartungen und Situationen.

Manche beschäftigen uns bewusst, andere laufen eher im Hintergrund weiter.

Der EmotionsCode® setzt genau hier an: Er betrachtet mögliche emotional belastende Erfahrungen und unterstützt dabei, sich mit diesen auf eine neue Weise auseinanderzusetzen.

Dabei geht es nicht darum, Kopfschmerzen vorschnell eine bestimmte Ursache zuzuschreiben.

Vielmehr kann es spannend sein, die eigene Situation ganzheitlich zu betrachten:

Was beschäftigt mich gerade?

Welche Situationen bringen mich innerlich unter Druck?

Welche Gefühle hängen möglicherweise noch an bestimmten Erlebnissen?

Und was darf sich vielleicht verändern?

 

Für mich persönlich war diese Betrachtungsweise eine wertvolle Erfahrung.

Ich bemerkte im Laufe der Zeit Veränderungen in meinem persönlichen Umgang mit bestimmten Situationen – und auch meine Kopfschmerzepisoden wurden für mich weniger präsent.

Vielleicht kennst du das auch?

Vielleicht bemerkst du deine Beschwerden besonders …

morgens nach dem Aufwachen,

in stressigen oder anspruchsvollen Phasen,

vor wichtigen Terminen,

nach intensiven Tagen mit vielen Menschen,

am Wochenende, wenn eigentlich Entspannung angesagt wäre,

wenn deine Gedanken ständig um kommende Aufgaben kreisen,

oder in Situationen, in denen du dich innerlich angespannt oder überfordert fühlst.

 

Dann kann es interessant sein, nicht nur auf das Symptom selbst zu schauen, sondern auch auf deine persönliche Lebenssituation und dein emotionales Erleben.

Der EmotionsCode® kann dabei eine Möglichkeit sein, sich mit solchen Themen bewusst auseinanderzusetzen.

Du musst dabei nichts erzwingen.

In einer Sitzung nehmen wir uns Zeit für deine individuelle Situation und schauen gemeinsam, welche emotionalen Themen für dich gerade im Vordergrund stehen.

Vielleicht beginnt Veränderung manchmal genau dort, wo wir aufhören, uns ausschließlich mit dem Symptom zu beschäftigen und anfangen, uns selbst zuzuhören.

 

Wenn du herausfinden möchtest, ob der EmotionsCode® für dich persönlich eine interessante Ergänzung sein könnte, melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.

Mobil: 0176-52040987

Mail: claudia.sentek(at)gmx.de

 

Wichtig

Der EmotionsCode® ist eine komplementäre Methode zur persönlichen Auseinandersetzung mit emotionalen Themen und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder medizinische Behandlung. Kopfschmerzen können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Bei erstmalig auftretenden, ungewöhnlich starken oder plötzlich einsetzenden Kopfschmerzen sowie bei begleitenden auffälligen Symptomen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.